Durante años se habló del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), pero cada vez más especialistas consideran que este nombre no describe correctamente lo que ocurre en muchas mujeres. De hecho, no todas presentan ovarios con múltiples quistes y los ovarios no son el único órgano involucrado. Las nuevas guías internacionales destacan que el SOP es…
No es una novedad que la tecnología ha cambiado la forma de ver los partidos. De la experiencia real en el estadio, pasando por la radio y el televisor, hoy millones de personas interactúan en redes sociales y una de las plataformas favoritas es TikTok. El público cada vez apuesta más por la aplicación de…
Las proteínas vegetales pueden ser grandes aliadas durante la menopausia, especialmente cuando se eligen fuentes con un buen aporte proteico y un perfil nutricional completo. La soya y sus derivados, como el tofu, el tempeh y el edamame, destacan entre las mejores opciones. Además de aportar proteína de alta calidad, contienen isoflavonas, compuestos que pueden…
El cabello no crece de forma continua. Cada hebra atraviesa un ciclo natural de tres etapas que se repite una y otra vez. La primera es la fase de crecimiento o anágena. Es la más larga y puede durar entre 2 y 7 años. Durante este tiempo, el cabello crece activamente desde el folículo piloso,…
La evidencia científica indica que sí puede influir. Las mujeres con sobrepeso u obesidad suelen presentar con mayor frecuencia sofocos, sudoración nocturna, fatiga y una menor calidad de vida durante la menopausia. Una de las razones es que el exceso de grasa corporal no es un tejido inerte. Produce sustancias inflamatorias que pueden alterar la…
La mayoría de personas cree que al perder unos kilos pierde solo grasa, pero la realidad es que no necesariamente. El número que baja en la balanza suele incluir grasa, agua y también masa muscular. La proporción de cada uno depende de cómo se haya logrado esa pérdida de peso. Las dietas muy restrictivas, aumentan…
La ciencia sobre hábitos muestra que los cambios más sostenibles suelen ser los más simples. El primero es organizar horarios básicos. Pasar muchas horas sin comer y luego “picar cualquier cosa” favorece decisiones impulsivas y el consumo excesivo de ultraprocesados. Tener horarios relativamente ordenados ayuda más de lo que parece. El segundo consejo es pensar…
Espinaca, kale, acelga, brócoli, coliflor o coles no están de moda por casualidad. Durante el climaterio, estos vegetales aportan nutrientes y compuestos que han sido ampliamente estudiados por sociedades científicas y revistas como The North American Menopause Society y The Journal of Nutrition. Las hojas verde oscuro aportan folatos, magnesio, vitamina K y compuestos antioxidantes…
Nicky Fox, responsable de ciencia de la NASA, participó en la misión que hace años “tocó” la atmósfera exterior del Sol con una sonda espacial. Ahora, forma parte del equipo que busca que los humanos puedan “vivir” en la Luna. En una entrevista con AFP, la Administradora Asociada de la Dirección de Misiones Científicas de…
La ciencia sobre hábitos muestra que los cambios más sostenibles suelen ser los más simples. El primero es organizar horarios básicos. Pasar muchas horas sin comer y luego picar cualquier cosa favorece decisiones impulsivas y exceso de ultraprocesados. Tener horarios relativamente ordenados ayuda más de lo que parece. El segundo consejo es pensar primero en…
