La perimenopausia no es solo una transición, es una ventana de acción. Aquí los estrógenos fluctúan, pero aún hay margen para influir en cómo será tu siguiente etapa. Si no haces ajustes, los cambios se amplifican y como consecuencia hay más grasa abdominal, menos músculo, mayor resistencia a la insulina y peor perfil lipídico. Aquí…
Dormir poco o con horarios irregulares es uno de los principales factores: altera su ritmo natural, que debería bajar en la noche. El consumo excesivo de cafeína, sobre todo en la tarde o noche, también prolonga su liberación. Saltarse comidas o llevar dietas muy restrictivas genera una señal de “alerta energética”, estimulando su producción. A…
En los últimos años, muchas personas han empezado a mirar con mayor atención la forma en que administran su dinero. La incertidumbre económica y el costo de vida han impulsado la necesidad de organizar mejor los ingresos y buscar alternativas que permitan hacer crecer los fondos sin asumir riesgos innecesarios. Esta tendencia ya tiene reflejo…
La naturaleza ofrece diversos recursos que tradicionalmente se han utilizado para aliviar molestias comunes del cuerpo. Por ejemplo, ante un dolor de muela, el clavo de olor se ha utilizado como apoyo natural por su aroma intenso y sus compuestos activos. Cuando aparecen dolores en huesos o articulaciones, algunas tradiciones naturistas recomiendan la ortiga aplicada…
Estudios como los realizados por la Harvard T.H. Chan School of Public Health, han demostrado que cinco hábitos como no fumar y mantener un peso adecuado, junto con realizar actividad física regular, seguir una alimentación equilibrada y evitar el consumo de alcohol, pueden añadir entre 10 y 14 años de vida. En mujeres, el impacto…
Con el trajín diario, molestias como cansancio, estreñimiento o dolor abdominal suelen dejarse pasar o atribuirse al estrés. Sin embargo, cuando se repiten o se vuelven constantes, podrían alertar algo mayor. La Dra. Diana Lau, del área de Oncología Gastroenterología de Oncosalud, advierte que el cáncer de colon puede avanzar sin señales evidentes en sus…
¿Dolor en la espalda baja que va y viene, ardor al orinar o cambios en el color de la orina? Muchas veces estos síntomas se ignoran, pero podrían ser señales de cálculos renales. El Dr. Freddy Ramírez, urólogo de SANNA Clínica San Borja, explica cómo reconocer a tiempo estas señales y qué hábitos ayudan a…
Un reciente estudio sobre plataformas de streaming en América Latina revela que los servicios gratuitos siguen ganando terreno, con millones de usuarios adoptando nuevas formas de entretenimiento digital.0 Se observa un público joven, principalmente de 25 a 34 años, que concentra su consumo los fines de semana, especialmente los domingos, y prefiere ver películas (60%)…
El paso del tiempo nos pasa factura y mientras para unos esto se anuncia con articulaciones dolorosas y problemas de movilidad, para otros el paso de los años se hace más presente cuando la memoria nos empieza a fallar. Pero el inexorable paso del tiempo puede ser paliado, y así como hacer ejercicio puede mitigar…
