Comer para vivir: Qué cambiar y qué no para controlar el cortisol elevado
Cuando la hormona del estrés está elevada, la alimentación puede ayudar a regularla. No es recomendable saltarse comidas ni hacer dietas muy restrictivas, porque el cuerpo interpreta “falta de energía” y aumenta aún más esta hormona. Tampoco es buena idea abusar del café, bebidas energéticas o alcohol, especialmente en la tarde o noche. Sí es…