Ducharse de noche o de mañana: qué dice la ciencia sobre sus efectos en el cuerpo y el cerebro
La elección entre ducharse por la mañana o por la noche no tiene una única respuesta. Según la evidencia científica, todo depende del objetivo: activarse para empezar el día o facilitar el descanso antes de dormir. Diversos estudios coinciden en que una ducha nocturna puede mejorar la calidad del sueño. Un metaanálisis publicado en 2019…