Comer para vivir: Hábitos poco conocidos que ayudan a dormir mejor
Cuando hablamos de dormir mejor, siempre escuchamos lo mismo, que usemos menos pantallas, tomar menos café y tener horarios regulares. Pero existen otras estrategias respaldadas por la ciencia que suelen pasar desapercibidas. Una de ellas es poner una alarma para ir a dormir, no solo para despertar. Muchas personas retrasan la hora de acostarse sin…