Durante el cambio hormonal se modifica la forma en que el cuerpo maneja las grasas, suele aumentar el colesterol LDL (“malo”), los triglicéridos y la grasa abdominal. Es un cambio metabólico, reconocido por sociedades científicas de cardiología y menopausia. La buena noticia es que el colesterol en esta etapa responde mucho al estilo de vida….
La tolerancia al café durante el climaterio puede variar entre mujeres. La respuesta a la cafeína no es igual en todos los casos y esto se vuelve aún más evidente en esta etapa. Hay mujeres que toman café y se sienten perfectamente bien, mientras otras notan ansiedad, palpitaciones, calor repentino, temblores o peor sueño. Parte…
El climaterio es la transición natural en la vida de la mujer donde disminuyen progresivamente los estrógenos. No es una enfermedad, es una etapa. Se divide en tres momentos: PERINOPAUSIA. Suele empezar desde los 40 (a veces antes). El ciclo se vuelve irregular y aparecen señales como cambios de ánimo, alteraciones del sueño o primeros…
En el climaterio, el cuerpo de la mujer sufre varios cambios que generan preguntas sobre si necesita suplementos, pero no todas los requieren. Las guías clínicas coinciden en que la base debe ser una alimentación suficiente en calcio, vitamina D, proteína y fibra, además de ejercicio de fuerza. Si la dieta cubre los requerimientos y…
