Comer para vivir: Cómo preparar el cuerpo para la rutina escolar
El inicio del año escolar no solo implica cuadernos nuevos y horarios distintos, también representa un cambio fisiológico. Después de vacaciones con rutinas más flexibles, el cuerpo necesita reordenar el sueño, la alimentación y los niveles de energía. Dormir menos de lo necesario afecta la concentración, la memoria y la regulación del apetito. Por eso,…