Cuando hablamos de fortalecer el sistema inmunitario, solemos pensar en la vitamina C, el zinc o incluso en una buena alimentación. Pero hay un mineral que muchas veces pasa desapercibido y que es clave para mantener nuestras defensas activas y equilibradas. El magnesio. El magnesio ayuda a que nuestras células inmunitarias, como los linfocitos T…
El magnesio está disponible en distintas formas y cada una tiene características particulares. Aunque todas aportan este mineral, no se comportan igual en el organismo. El citrato de magnesio se absorbe bien y suele recomendarse cuando existe estreñimiento, ya que puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal. El bisglicinato de magnesio es una de las…
La obesidad se ha convertido en uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. Está relacionada con enfermedades como la diabetes tipo 2, la hipertensión, los problemas cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer. Por ello, la prevención debe abordarse de manera integral, mediante una alimentación saludable, actividad física y un adecuado…
