Comer para vivir: Ayuno intermitente en la menopausia
El ayuno intermitente puede ser una herramienta útil para algunas personas, pero durante la perimenopausia y la menopausia no suele figurar entre las primeras recomendaciones. En esta etapa, muchas mujeres experimentan problemas de sueño, estrés y cambios metabólicos. Si además prolongan demasiado las horas sin comer, pueden notar más cansancio, irritabilidad, antojos o dificultades para…
