Cuando la hormona del estrés está elevada, la alimentación puede ayudar a regularla. No es recomendable saltarse comidas ni hacer dietas muy restrictivas, porque el cuerpo interpreta “falta de energía” y aumenta aún más esta hormona. Tampoco es buena idea abusar del café, bebidas energéticas o alcohol, especialmente en la tarde o noche. Sí es…
El cortisol es una hormona de las glándulas suprarrenales que responde al estrés. No es “malo” por sí mismo; de hecho, es esencial para la vida. Su función principal es ayudar al cuerpo a responder ante situaciones demandantes, regula la liberación de energía (aumenta la glucosa en sangre), modula la inflamación y participa en el…
Al cortisol se le conoce como la hormona del estrés, porque es la hormona que el cuerpo libera cuando estamos bajo presión, ya sea física o emocional. Se produce en las glándulas suprarrenales y se activa para ayudarnos a reaccionar, ya que sube la glucosa en sangre, nos da energía rápida y mantiene la presión…
