Comer para vivir: Cómo consumir cafeína sin desregularte
La cafeína es un estimulante natural presente en café, té, cacao y bebidas energéticas. En dosis moderadas puede mejorar la atención, pero también activa el sistema de alerta del cuerpo y eleva la hormona del estrés. Esto ocurre porque bloquea los receptores de adenosina (la señal de cansancio) y favorece la liberación de adrenalina y…