El cuidado de los pies es una de las leyes importantes de la salud. Los pies sostienen el peso del cuerpo y permiten el movimiento diario. Cada pie posee 33 articulaciones, una estructura compleja que participa activamente en el equilibrio y la movilidad. Los pies también presentan una gran sensibilidad. Las terminaciones nerviosas de los…
Masticar bien representa un acto esencial que conecta la boca con procesos profundos del organismo. Cada vez que el alimento se tritura con atención, el cuerpo recibe información valiosa que influye en la digestión, la circulación y el equilibrio celular. La masticación consciente marca el inicio de una nutrición eficiente. Durante este proceso, la saliva…
La microbiota intestinal es el conjunto de billones de microorganismos (bacterias, virus, hongos y arqueas) que habitan principalmente en nuestro colon. Este ecosistema dinámico se considera hoy un “órgano adquirido”, ya que cumple funciones vitales para nuestra salud y desempeño físico.Empieza a formarse al nacer y se va moldeando con el paso del tiempo por…
Un estudio revela que, para el 2030, uno de cada cinco habitantes del mundo tendrá más de 65 años. Lo preocupante es que la mitad de ellos vivirá con obesidad. A esto se suma la pérdida natural de masa muscular y fuerza, conocida como sarcopenia. Cuando ambas condiciones aparecen juntas, se habla de obesidad sarcopénica,…
Cuando un análisis muestra homocisteína elevada, el cuerpo está enviando un mensaje importante. La homocisteína cumple una función útil dentro del organismo. Es un intermediario metabólico que aparece cuando el cuerpo utiliza la metionina, un aminoácido presente en los alimentos con proteína. Gracias a este proceso se forma el SAMe (S-Adenosil-L-Metionina), un compuesto natural del…
La naturaleza se transforma a lo largo del año y nuestro cuerpo también lo hace. Desde la medicina preventiva e integrativa se aprende que la salud se fortalece cuando vivimos en armonía con los ritmos naturales. Esta mirada coincide con lo que comunica el médico estadounidense Elson M. Haas, quien explica que la alimentación, las…
Aprender a tocar un instrumento ofrece más que el placer de producir melodías, ya que estimula áreas del cerebro encargadas de la atención, la memoria y la coordinación. Investigaciones recientes muestran que quienes desarrollan habilidades musicales pueden concentrarse mejor, especialmente en entornos con muchas distracciones. Un estudio reciente del Karolinska Institute, publicado en la revista…
Uno de los factores que más influye en una vida larga y con salud sostenible es contar con una microbiota intestinal equilibrada, rica en microorganismos “buenos” que colaboran con la digestión, la inmunidad y el bienestar general. Un aliado natural para favorecer esa microbiota puede ser el kéfir o, en algunos casos, el kéfir de…
La sarcopenia es una condición que se caracteriza por la pérdida gradual de masa muscular y de fuerza, y aparece con mayor frecuencia en adultos mayores. Se estima que cerca de una de cada diez personas mayores de 60 años presenta este deterioro muscular. Mantener el tejido muscular en buen estado no depende solo del…
La vesícula es un órgano pequeño pero cumple un papel muy importante en la digestión. Su función principal es almacenar la bilis que produce el hígado, un líquido que actúa como detergente natural y ayuda a descomponer las grasas que consumimos. Se puede comparar con una pequeña computadora que guarda y libera la bilis en…
